Literature Review: Plyometric Training in Volleyball - Impact on Power, Vertical Jump, and Athlete Performance
DOI:
https://doi.org/10.35194/mj.v1i2.5228Keywords:
Plyometric training, Volleyball, Jump SmashAbstract
Plyometric training has become an integral component of modern volleyball training programs to improve explosive power and vertical jump performance. This literature review analyzed 45 empirical studies published between 2015-2024 to evaluate the effectiveness of plyometric training in volleyball athletes. The results of the analysis showed that plyometric training significantly increased vertical jump height (8-25%), explosive power (12-30%), and spike performance (10-20%) in volleyball athletes. Plyometric programs with a duration of 6-12 weeks, a frequency of 2-3 times per week, show optimal results. However, variations in training protocols, subject characteristics, and research methodologies create a heterogeneity of outcomes that need to be considered in practical implementation. This literature review provides evidence-based recommendations for practitioners in designing effective plyometric training programs for volleyball athletes.References
Abidin, M. Z., Pratama, I. G. P., & Fauzen, M. N. R. (2024). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Di Kabupaten Pasuruan. PENJAGA?: Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 4(2), 44–53. https://doi.org/10.55933/pjga.v4i2.650
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas vertical jump terhadap kemampuan smash bola voli putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1), 1–9. https://doi.org/10.21831/jpji.v17i1.38631
Am, T. N., Arifai, N., & Mahfud, I. (2023). Pengaruh Latihan Plometric Training terhadap Peningkatan Smash Ekstrakulikuler SMAN 2 Tumijajajar. In JouPE: Journal of Physical Education (Vol. 4, Issue 2). http://jim.teknokrat.ac.id/index.php/pendidikanolahraga/index
Aprilianti, A., Rusdiana, A., Imanudin, I., Hardwis, S., Haryono, T., & Ikhwan Hidayat, I. (2023). Kinematics Analysis Volley Ball Jump Smash: Pendekatan Dua Dimensi Gerak. JURNAL DUNIA PENDIDIKAN, 4(1), 2023.
Fauqi Dosen Program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, A., & Yapis Dompu, S. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Kemampuan Jumping Smash pada Atlet Putra Bola Voli UKM-MABA STKIP Yapis Dompu. In JIIP-Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan (Vol. 3, Issue 3). http://Jiip.stkipyapisdompu.ac.id
Hamdani Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, F., Modern Ngawi, S., & Widhiya Bayu Utomo Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, A. (2021). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan Pada Mahasiswa Prodi Penjaskesrek STKIP Modern Ngawi. In Journal Active of Sport) (Vol. 1). http://ejournal.stkipmodernngawi.ac.id/index.php/JAS
Imandaqurani, D., Gunawan Pratama, H., Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, P., PGRI Trenggalek, S., Timur, J., Kunci, K., & korespondensi, A. (2024). Pengaruh Latihan Variasi Plyometric terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump pada Atlet Putra Klub Bola Voli Usia Remaja Info Artikel. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 5(3).
http://jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Nugroho, W., & Nogroho, W. (2022). METODE LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX PENGARUHNYA TERHADAP KEMAMPUAN JUMPING SMASH BOLA VOLI Artikel Info Abstrak. Journal STAND: Sports and Development, 3(1). http://jurnal.unipasby.ac.id/index.php/stand/about/submissions
Ode Rusdin, L., & Penjaskes-Rek, J. (2021). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC FRONT BOX JUMP TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA KELAS XI SMAN 1 SAMPARA. In Journal Olympic (Vol. 1, Issue 1).
Priya, N., Santoso, B., Sudarsono, S., & Nofitasari, D. (2024). Indonesian Research Journal on Education Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Plyometric Depth Jump dan Step Up terhadap Power Otot Tungkai pada Atlet Putra Club Adios Surakarta. In Indonesian Research Journal on Education (Vol. 4).
Priyoko, R., & Januarto, O. (2022). Efektivitas Latihan Pliometrik dalam Meningkatkan Power Otot Lengan dan Otot Tungkai Atlet Bolavoli: Literature Review. Sport Science and Health, 4(1), 54–64.
https://doi.org/10.17977/um062v4i12022p54-64
Saril, S., Dahrial, D., & Antoni, P. (2023). KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KELENTUKAN PERGELANGAN TANGAN TERHADAP KETEPATAN SHOOTING PETANQUE. Integrated Sport Journal (ISJ), 1(2), 78–88. https://doi.org/10.58707/isj.v1i2.550
Sinurat, R., Putra, R., Permata Yolanda, H., Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, J., & Pasir Pengaraian, U. (2023). PENGARUH LATIHAN MEMUKUL BOLA GANTUNG TERHADAP KETEPATAN SMASH BOLA VOLI. Jurnal Muara Pendidikan, 8(1).
Wulandari, F., Arifin, S., Perdinanto, D., Jasmani, P., & Fkip, J. (2023). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PUTRA KABUPATEN TAPIN. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 4(1).
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas vertical jump terhadap kemampuan smash bola voli putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1), 1–9. https://doi.org/10.21831/jpji.v17i1.38631
Am, T. N., Arifai, N., & Mahfud, I. (2023). Pengaruh Latihan Plometric Training terhadap Peningkatan Smash Ekstrakulikuler SMAN 2 Tumijajajar. In JouPE: Journal of Physical Education (Vol. 4, Issue 2). http://jim.teknokrat.ac.id/index.php/pendidikanolahraga/index
Aprilianti, A., Rusdiana, A., Imanudin, I., Hardwis, S., Haryono, T., & Ikhwan Hidayat, I. (2023). Kinematics Analysis Volley Ball Jump Smash: Pendekatan Dua Dimensi Gerak. JURNAL DUNIA PENDIDIKAN, 4(1), 2023.
Fauqi Dosen Program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, A., & Yapis Dompu, S. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Kemampuan Jumping Smash pada Atlet Putra Bola Voli UKM-MABA STKIP Yapis Dompu. In JIIP-Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan (Vol. 3, Issue 3). http://Jiip.stkipyapisdompu.ac.id
Hamdani Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, F., Modern Ngawi, S., & Widhiya Bayu Utomo Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, A. (2021). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan Pada Mahasiswa Prodi Penjaskesrek STKIP Modern Ngawi. In Journal Active of Sport) (Vol. 1). http://ejournal.stkipmodernngawi.ac.id/index.php/JAS
Imandaqurani, D., Gunawan Pratama, H., Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, P., PGRI Trenggalek, S., Timur, J., Kunci, K., & korespondensi, A. (2024). Pengaruh Latihan Variasi Plyometric terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump pada Atlet Putra Klub Bola Voli Usia Remaja Info Artikel. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 5(3).
http://jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Nugroho, W., & Nogroho, W. (2022). METODE LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX PENGARUHNYA TERHADAP KEMAMPUAN JUMPING SMASH BOLA VOLI Artikel Info Abstrak. Journal STAND: Sports and Development, 3(1). http://jurnal.unipasby.ac.id/index.php/stand/about/submissions
Ode Rusdin, L., & Penjaskes-Rek, J. (2021). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC FRONT BOX JUMP TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA KELAS XI SMAN 1 SAMPARA. In Journal Olympic (Vol. 1, Issue 1).
Priya, N., Santoso, B., Sudarsono, S., & Nofitasari, D. (2024). Indonesian Research Journal on Education Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Plyometric Depth Jump dan Step Up terhadap Power Otot Tungkai pada Atlet Putra Club Adios Surakarta. In Indonesian Research Journal on Education (Vol. 4).
Priyoko, R., & Januarto, O. (2022). Efektivitas Latihan Pliometrik dalam Meningkatkan Power Otot Lengan dan Otot Tungkai Atlet Bolavoli: Literature Review. Sport Science and Health, 4(1), 54–64.
https://doi.org/10.17977/um062v4i12022p54-64
Saril, S., Dahrial, D., & Antoni, P. (2023). KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KELENTUKAN PERGELANGAN TANGAN TERHADAP KETEPATAN SHOOTING PETANQUE. Integrated Sport Journal (ISJ), 1(2), 78–88. https://doi.org/10.58707/isj.v1i2.550
Sinurat, R., Putra, R., Permata Yolanda, H., Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, J., & Pasir Pengaraian, U. (2023). PENGARUH LATIHAN MEMUKUL BOLA GANTUNG TERHADAP KETEPATAN SMASH BOLA VOLI. Jurnal Muara Pendidikan, 8(1).
Wulandari, F., Arifin, S., Perdinanto, D., Jasmani, P., & Fkip, J. (2023). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PUTRA KABUPATEN TAPIN. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 4(1).
Downloads
Published
2025-05-31
Issue
Section
Articles
License
Copyright Agreement and License in Universitas Suryakancana
The authors submitting a manuscript to this journal agree that, if accepted for publication, copyright publishing of the submission shall be assigned to Jurnal Penelitian dan Evaluasi Pendidikan. However, even though the journal asks for a copyright transfer, the authors retain (or are granted back) significant scholarly rights.The copyright transfer agreement form can be downloaded here: [Mamaos: Journal Copyright Transfer Agreement Form]
The copyright form should be signed originally and sent to the Editorial Office through email to jurnalmaenpo@unsur.ac.id
Mamaos:Journal Physical Education, Sport and Art, this work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
